Ik werk vooral op basis van de Oxygen Advantage methode. Deze methode is erop gericht om je ademhaling te optimaliseren, zowel op dagelijkse basis als tijdens het sporten.
Wat kun je verwachten van een betere ademhaling?
Dagelijkse ademhaling
- Je ademt gemakkelijk en rustig
- Je opent je luchtwegen
- Je verbetert je focus en vermindert stress
- Je slaapt beter, ademt beter, leeft beter
- Je voelt je gelukkiger, gezonder en sterker
Ademhaling en sporten
- Je verhoogt je zuurstofcapaciteit
- Je verbetert je prestaties, veilig en legaal
- Je verbreekt persoonlijke records
- Je vertraagt de aanmaak van melkzuur en spiervermoeidheid
- Je wordt een betere sprinter
- Je houdt het beter vol tot de finish
- Je herstelt sneller
Methode
Je krijgt individuele en persoonlijke begeleiding om je ademhaling te optimaliseren.
Dit geldt zowel voor je ademhaling op dagelijkse basis, als voor je ademhaling bij het sporten. Je kunt hierbij kiezen uit de volgende 2 opties:
- Een eenmalig consult van 1,5 uur waarbij ik je de basis meegeef over functioneel ademen. Ik leer je 3 oefeningen waar je direct mee aan de slag kunt. Deze kun je blijven gebruiken om je ademhaling te verbeteren en de voordelen hiervan blijvend te ervaren. De kosten voor een eenmalig consult van 1,5 uur zijn €99,-.
- Een programma van +/- 6 weken, gericht op het stapsgewijs verbeteren van je ademhaling, en hiermee toe te werken naar een verbetering van je sportprestatie(s). Tijdens 6 consults van een uur begeleid ik je om je ademhaling te verbeteren, zowel in het dagelijks leven als specifiek gericht op het verbeteren van je sportprestatie(s). De kosten voor een programma van 6 weken zijn €399,-.
Werkwijze
De consults en het programma zijn altijd op individuele basis waarbij ik je persoonlijk begeleid. Omdat iedereen anders is, zorg ik ervoor dat de begeleiding zo goed mogelijk aansluit bij jouw persoonlijke situatie, behoefte en doelen. De begeleiding is online en/ of offline, net wat beter uitkomt. Dit stemmen we van tevoren zoveel mogelijk af.
Ik gebruik een mix van theorie en praktische oefeningen. Zo weet je wat je doet, waarom je het doet en ervaar je direct hoe de oefeningen aanvoelen. Op deze manier heb je direct concrete technieken in handen om zelf mee aan de slag te gaan en je ademhaling verder te ontwikkelen en optimaliseren.
Tijdens het programma van 6 weken is het essentieel dat je zelf dagelijks met de technieken aan de slag gaat. Want het resultaat valt of staat bij jouw inzet en toewijding!
Copyright 2025 - Kumbhaka.nu
Aernout Stigter - 0646064325