Welkom bij Kumbhaka!

Wil jij ook meer uit je ademhaling halen? Dan ben je hier aan het juiste adres.

Je adem is een van de meest toegankelijke manieren om meer rust en focus aan te brengen in je dagelijkse leven. Daarnaast is het een geweldige tool om zuurstof efficiënter te gebruiken tijdens beweging en sport.

Ik help je graag op beide vlakken en laat je het verschil ervaren!

Kumbhaka is een ademhalingstechniek waarbij de adem wordt vastgehouden. Bij de juiste toepassing biedt het diverse gezondheidsvoordelen. Het kan de longcapaciteit verhogen, de zuurstofopname verbeteren en de longen reinigen. Bovendien bevordert kumbhaka bewustzijn en focus, wat kan leiden tot een betere controle over de ademhaling en mentale helderheid. Het helpt ook bij het beheersen van de levenskracht, prana, en kan de energiecentra (chakra’s) in het lichaam activeren.

De kumbhaka is een vast onderdeel van veel ademoefeningen die ik gebruik in mijn persoonlijke begeleiding. Afhankelijk van jouw situatie en doelen, kun je met kumbhaka verschillende voordelen behalen, op een of meerdere, van de volgende drie gebieden.

• Je ademt gemakkelijk en rustig
• Je opent je luchtwegen
• Je verbetert je focus en vermindert stress
• Je slaapt beter, ademt beter, leeft beter
• Je voelt je gelukkiger, gezonder en sterker

• Je verhoogt je zuurstofcapaciteit
• Je verbetert je prestaties, veilig en legaal
• Je verbreekt persoonlijke records
• Je vertraagt de aanmaak van melkzuur en spiervermoeidheid
• Je wordt een betere sprinter
• Je houdt het beter vol tot de finish
• Je herstelt sneller

• Meer in het moment leven
• Je intuïtie versterken
• Innerlijke rust vinden
• Emotionele groei
• Meer verbinding met jezelf en de wereld om je heen
  

“Ik heb ademtechnieken nu goed in mijn dag geïntegreerd en ik zie dat veel problemen, na jarenlang geen idee te hebben waar het aan lag, nu met ademhaling opgelost kunnen worden.”

“Jouw enthousiasme en drive zijn aanstekelijk. Dat zorg direct voor een flinke dosis natuurlijk respect, waardoor je nog sneller informatie van jou aanneemt.”

“Samenwerking was top. Aernout gaf ook vaak aan dat hij het leuk vond als we zelf met voorbeelden en andere zaken kwamen, en hij dook er daarna ook echt dieper in. Afspraken waren altijd makkelijk en snel in te plannen.”